Dags att ta hand om magen.

Min mage lever sen ett par år tillbaka ett alldeles eget liv och den mår oftast som sämst när jag minst behöver det. Eller eget liv var kanske att ta i, det är ju faktiskt jag själv som orsakar problemen. Efter att ha ätit allt möjligt under julledigheten har min mage nu sagt ifrån. Så gott som hela helgen har magen varit uppblåst och för de som inte vet har säkert trott att jag är gravid. Det värsta är ändå inte att jag blir så uppsvälld utan jag blir samtidigt trött, stel i kroppen och deppig. Jag vill ju vara pigg och glad, vilket jag ska bli nu också :) Eftersom jag är väl medveten om vad som gör min mage bra - och dålig för den delen - var det bara att bestämma sig. Därför sa jag till mig själv - och till sambon som ska påminna mig - att jag från och med idag ska undvika ALLT som gör min mage till ett problem.

Det innebär att jag undviker alla mjölkprodukter, jäst, tillsatt socker, torkad frukt och begränsar intaget av färsk frukt till 2/dag. Bortsett från att undvika dessa produkter måste jag vara noga med att äta regelbundet och gärna små portioner ofta. Dessutom måste jag se till att sova ordentligt, träna och för guds skull låta bli att stressa.

Nu ska jag ta omägen via badrummet till sängen för att få mina sömntimmar jag behöver innan klockan ringer imorgon bitti.


RSS 2.0